Простудой болеют все дети, но одни - долго и мучительно, а другим достаточно несколько дней, чтобы справиться с болезнью. Дело здесь в состоянии иммунной системы, которая защищает детский организм от вирусов. Однако иммунитет тоже нужно поддерживать - весьма полезны закаливание, рациональное питание и прием профилактических препаратов.

А как может что-то нарабатывать малыш, который целиком и полностью зависит от родителей и бабушек-дедушек? Многие из которых считают, что сидеть спокойно лучше, чем бегать, а поплотнее закутать на прогулку гораздо безопаснее, нежели «заморозить». И получается, что энергозатраты малыша не обеспечивают нормальную работу сердца, легких, сосудов и пр. Эти органы, в свою очередь, не знают как быстро и правильно справиться с инфекциями и вирусами, которые неизбежны в этом возрасте.

Ребенок должен тратить энергию на двигательную активность, на поддержание температуры тела и на рост и развитие. Естественных стимуляторов иммунитета всего-навсего три: физическая активность, голод и холод. Но как, не перегибая палку, не заставляя чадо голодать и мерзнуть, можно способствовать укреплению его иммунитета? Воздушные ванны для самых маленьких, массажи для тех, кто постарше, подвижные игры вместо «садись, посмотрим мультик».

Классическое закаливание, считают педиатры, можно постепенно начинать не ранее трех-четырех лет. А до этого можно делать «мини-закаливание», превратив это в игру

Попросите малыша «показать язык» и подержать его так несколько секунд. Эта поза напряжения языка и дужек глотки очень благотворно действует на лимфоток и кровоток Исчезают застойные слизи, если таковые имеются, пропадают казеозные пробки.

Вместе с ребенком покрутите шеей (можно и под музыку) вправо и влево. Очень полезно для заушных лимфатических желез.

Не отказывайте малышу в удовольствии ходить босиком. Начинать лучше всего летом, когда земля теплая и светит солнышко. Дома также не стоит торопиться обувать малыша в тапочки, если в квартире паркет. Но вот по кафелю и линолеуму маленьким детям босиком ходить не стоит.

С раннего возраста необходимо закалять горло. Уже годовалым детям можно давать прохладное (но не холодное!) питье.

Сон на свежем воздухе отлично укрепляет иммунитет. Начинать имеет смысл в теплую летнюю погоду на балконе или на даче, потом ребенок прекрасно будет переносить и более холодный воздух и спать с открытой форточкой даже зимой.

Контрастный душ. Начинать закаливание стоит с ножных ванночек комнатной температуры. Через каждые три дня нужно понижать температуру воды на градус. После того как ребенок привыкнет к такой водичке, можно, так же начиная с нескольких секунд, ставить его под теплый душ, постепенно, каждый день на градус, охлаждая воду. Многие трехлетние дети, привыкшие к таким неторопливым водным процедурам, уже с удовольствием принимают контрастный душ, но необходимо помнить, что к этому надо идти постепенно.