 Рацион питания для беременных
|
Продукты
|
Количество
|
Белки, г
|
Жиры, г
|
Углеводы, г
|
Калорийность, ккал
|
|
Понедельник
|
|
Гуляш
|
120,0
|
14,52
|
11,3
|
8,56
|
196,8
|
|
Картофельное пюре
|
200,0
|
4,6
|
5,16
|
38,8
|
224,0
|
|
Сок яблочный
|
200,0
|
1,2
|
-
|
46,0
|
193,4
|
|
Молоко
|
250,0
|
9,0
|
10,5
|
13,5
|
186,0
|
|
Суп гороховый с мясным фаршем
|
400,0
|
17,7
|
12,0
|
53,7
|
403,5
|
|
Овощное рагу
|
|
|
|
|
|
|
Рыба отварная
|
75,0/100
|
22,1
|
9,5
|
32,7
|
313,0
|
|
Компот
|
200,0
|
-
|
-
|
34,0
|
141,0
|
|
Фрукты или ягоды
|
300-500
|
0,6
|
-
|
29,6
|
95,0
|
|
Творожное суфле
|
170,0
|
22,66
|
20,28
|
19,97
|
375,5
|
|
Мусс клюквенный
|
100,0
|
0,1
|
-
|
27,9
|
115,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0 "
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,0
|
|
Вторник
|
|
Творожное суфле
|
170,0
|
26,66
|
20,28
|
19,97
|
375,5
|
|
Яйцо отварное
|
1 шт.
|
9,2
|
5,4
|
0,47.1
|
100,5
|
|
Винегрет
|
100,0
|
1,0
|
2,4
|
7,7
|
57,5
|
|
Настой шиповника
|
200,0
|
-
|
.-
|
19,1
|
78,0
|
|
Молоко
|
200,0
|
6,6
|
7,4
|
9,4
|
134,0
|
|
Булочка
|
75,0
|
4,3
|
8,9
|
41,8
|
271,0
|
|
Борщ украинский с мясным фаршем и сметаной -
|
400,0
|
7,8
|
8,3
|
35,0
|
253,0
|
|
Курица отварная с вермишелью -
|
150/100
|
25,7
|
13,8
|
24,55
|
339,5
|
|
Мусс клюквенный
|
200,0
|
0,2
|
-
|
55,8
|
230
|
|
Сок яблочный
|
200,0
|
1,2
|
-
|
- 46,0
|
193,4
|
|
Рыба отварная
|
100,0
|
16,94
|
0,4
|
4,62
|
98,7
|
|
Чай
|
200,0
|
--
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Кефир
|
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
Среда
|
|
Рыба отварная с картофельным пюре -
|
120/80,0
|
19,92
|
6,37
|
32,3
|
275,5
|
|
Творог нежирный
|
50,0
|
7,0
|
0,25
|
1,75
|
37,0
|
|
Молоко
|
200,0
|
6,7
|
7,4
|
9,4
|
134,0
|
|
Омлет белковый со сметаной -
|
60/15
|
8,93
|
14,37
|
12,56
|
222,0
|
|
Сок фруктовый
|
200,0
|
1,2
|
-
|
46,0
|
193,0
|
|
Суп овощной протертый со сметаной -
|
400,0
|
5,5
|
11,35
|
34,04
|
269,1
|
|
Язык отварной с овсяной кашей -
|
100/200
|
23,42
|
19,52
|
36,7
|
422,1
|
|
Фрукты или ягоды
|
300- 500
|
0,6
|
-
|
29,6
|
95,0
|
|
Настой шиповника
|
200,0
|
-
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Булочка
|
75,0
|
4,3
|
8,9
|
19,1
|
271,0
|
|
Творог нежирный
|
120,0
|
16,8
|
0,6
|
41,8
|
90,0
|
|
Чай
|
200,0
|
-
|
-
|
4,4
|
78,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
Четверг
|
|
Рыба отварная, овощное рагу
|
100/200
|
22,11
|
9,5
|
32,8
|
313,0
|
|
Творог нежирный
|
50,0
|
7,0
|
0,25
|
1,75
|
37,0
|
|
Кофе с молоком
|
200,0
|
2,5
|
2,6
|
28,0
|
150,0
|
|
Молоко
|
300,0
|
6,6
|
7,4
|
9,4
|
134,0
|
|
Булочка
|
75,0
|
4,3
|
8,9
|
41,8
|
271,0
|
|
Суп рисовый с мясным фаршем
|
400,0
|
8,2
|
7,0
|
34,0
|
238,0
|
|
Курица отварная с картофельным пюре
|
100/200
|
19,1
|
19,1
|
39,2
|
576,7
|
|
Фрукты
|
300
|
0,6
|
-
|
29,6
|
195,0
|
|
Творог нежирный
|
120,0
|
16,8
|
0,6
|
4,4
|
90,0
|
|
Мусс клюквенный
|
100,0
|
0,1
|
'-
|
27,9
|
115,0
|
|
Омлет белковый со сметаной
|
60/13
|
8,94
|
14,37
|
12,56
|
222,0
|
|
Чай
|
200,0
|
-
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,0
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
Пятница
|
|
Омлет из белка со сметаной
|
60/15
|
8,93
|
14,37
|
12,56
|
222,0
|
|
Салат из свежей капусты
|
100,0
|
7,83
|
5,0
|
4,85
|
71,0
|
|
Кофе с молоком
|
200,0
|
2,5
|
2,6
|
28,0
|
150,0
|
|
Молоко
|
200,0
|
6,6
|
7,4
|
9,4
|
134,0
|
|
Булочка
|
75,0
|
4,3
|
8,9
|
41,8
|
271,0
|
|
Сардельки, каша гречневая
|
95/120/
|
24,6
|
20,8
|
48,8
|
494,5
|
|
Желе фруктовое
|
100,0
|
0,1
|
-
|
27,0
|
115,0
|
|
Фрукты или ягоды
|
300/500
|
0,6
|
-
|
29,6
|
95,0
|
|
Печенье
|
30,0
|
3,0
|
3,3
|
21,0
|
129,0
|
|
Творог нежирный
|
120,0
|
16,8
|
0,6
|
4,4
|
90,0
|
|
Настой шиповника
|
200,0
|
-
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,4
|
6,4
|
7,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,6
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
Суббота
|
|
Говядина отварная
|
75,0
|
23,0
|
11,4
|
__
|
201,0
|
|
Морковное пюре
|
200,0
|
4,9
|
5,47
|
35,0
|
194,0
|
|
Компот
|
200,0
|
-
|
-
|
34,0
|
141,0
|
|
Печенье
|
30,0
|
3,0
|
3,3
|
21,0
|
129,0
|
|
Настой шиповника
|
200,0
|
-
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Ленивые вареники со сметаной
|
120/20
|
17,0
|
16,0
|
21,0
|
302,7
|
|
Чай
|
200,0
|
-.
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
Воскресенье
|
|
Печенка тушеная с морковью
|
75/200
|
19,4
|
17,1
|
22,4
|
335,0
|
|
Сок фруктовый
|
200,0
|
1,2
|
- -
|
46,0
|
193,4 .
|
|
Творог нежирный
|
50,0
|
7,0
|
0,25
|
1,75
|
37,0
|
|
Каша пшеничная молочная
|
300,0
|
12,6
|
12,82.
|
49,2
|
372,0
|
|
Уха
|
400,0
|
11,4
|
9,42
|
31,2
|
218,0
|
|
Гуляш с кашей гречневой, салат
|
47/180/80
|
24,5
|
20,7
|
53,4
|
512,0
|
|
Чай
|
200,0
|
-.
|
-
|
19,1
|
78,0
|
|
Кефир
|
200,0
|
6,7
|
6,7
|
8,4
|
124,0
|
|
Хлеб пшеничный
|
100,0
|
7,1
|
1,0
|
47,5
|
230,0
|
|
Хлеб ржаной
|
100,0
|
7,0
|
1,0
|
45,0
|
223,0
|
|
Масло сливочное
|
10,0
|
0,02
|
7,85
|
0,05
|
73,4
|
|
